Manque de sommeil, mauvais sommeil !
Comment s'en débarrasser pour 5 €

Un bon sommeil naturellement
5 euros

Manque de sommeil, mauvais sommeil, insomnies...un mal du siècle sournois qui touche de plus en plus de personnes. Alors que nous devrions profiter au mieux de ces heures de repos et de récupération, se coucher devient un calvaire redouté. Savez-vous qu'il existe pourtant des manières très simples de retrouver un sommeil naturel ? A force de vivre à toute vitesse, nous les avons oubliées...

Sommaire :
- Avertissement
- Généralités
- Questionnaire pour comprendre les troubles de votre sommeil
- L'alimentation
- La gestion du stress
- L'exercice physique
- Les techniques complémentaires

Auteur : Romain Vicente - Anne-Charlotte Fraisse
Format : PDF - 29 pages imprimables.